Präventionskurs | Beckenboden-Training nach dem BeBo Konzept | 12.05.26 | Reken

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Präventionskurs:  Beckenboden-Training für Frauen nach dem BeBo Konzept – in Reken

In diesem Kurs geht es um deinen Beckenboden – ein Muskel, der unglaublich wichtig ist, aber oft übersehen wird. Du lernst, wie du ihn richtig ansteuerst, stärkst und in den Alltag integrierst, sodass du wieder mehr Kontrolle, Stabilität und Wohlbefinden spürst.

Wir zeigen dir außerdem, was passiert, wenn der Beckenboden nicht optimal arbeitet, und wie kleine Veränderungen große Effekte auf deinen Alltag haben können – egal, ob du bereits Probleme spürst oder einfach vorbeugen willst.

Jede Woche bekommst du praktische Tipps, leicht verständliches Hintergrundwissen und gezieltes Training, das sich problemlos in deinen Alltag einbauen lässt. Schritt für Schritt stärkst du deinen Beckenboden und tust dir selbst etwas Gutes – für mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Lebensqualität.

In insgesamt 8 Einheiten à 90 Minuten trainierst du unter professioneller Anleitung deine Muskulatur, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und beugst typischen Alltagsbeschwerden aktiv vor.

🧘‍♀️ Einige Übungen finden auf Bodenmatten statt, du solltest dich daher eigenständig hinlegen und wieder aufstehen können. Wir trainieren ohne Schuhe für ein besseres Körpergefühl und mehr Stabilität. Bring dir gerne ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und somit erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.

📅 Datum: Di. 12.05. – 07.07.26 (am 09.06 findet der Kurs nicht statt)

⏰ Uhrzeit: 19:15 – 20:45 Uhr

👤 Leitung: Katja Holtgreve

📍 Ort: Erlebniswelt Sportpark Reken