Präventionskurs | Beckenboden-Training nach dem BeBo Konzept | 06.05.26 | Gemen

NEW TITLE HERE

Präventionskurs:  Beckenbodentraining für Frauen nach dem BeBo Konzept – in Gemen

Kennst du das? Ein kleines Niesen und schon läuft’s aus der Blase, Rückenschmerzen nach einem langen Arbeitstag oder einfach das Gefühl, dass dein Körper manchmal nicht so mitmacht, wie er sollte? Genau hier setzt unser Präventionskurs an.

In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt zu stärken – ein Muskel, der unglaublich wichtig ist, aber oft übersehen wird. Du erfährst, wie du ihn richtig ansteuerst und in deinen Alltag integrierst, um mehr Kontrolle, Stabilität und Wohlbefinden zu gewinnen.

Wir zeigen dir, was passiert, wenn der Beckenboden nicht optimal arbeitet, und wie kleine Veränderungen große Effekte auf dein tägliches Leben haben können – egal, ob du bereits Beschwerden spürst oder einfach vorbeugen möchtest.

Wöchentlich erhältst du praktische Tipps, verständliches Hintergrundwissen und gezielte Übungen, die sich leicht in deinen Alltag einbauen lassen. Schritt für Schritt stärkst du deinen Beckenboden und tust dir selbst etwas Gutes – für mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Lebensqualität.

In 8 Einheiten à 90 Minuten trainierst du unter professioneller Anleitung deine Muskulatur, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und beugst typischen Alltagsbeschwerden aktiv vor.

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und somit erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.

📅 Datum: Mi. 06.05. – 24.06.26

⏰ Uhrzeit: 19:20 – 20:50 Uhr

👤 Leitung: Mariele Weiß

📍 Ort: Erlebniswelt Gesundheit Gemen