Präventive Ganzkörperkräftigung für Erwachsene | 22.05.26 | Gemen

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Präventive Ganzkörperkräftigung für Erwachsene

Der Kurs setzt sich einerseits aus der Wissensvermittlung aus dem Bereich der Gesundheit und des Sports, andererseits aber vor allem durch körperlich-aktive Bewegungserfahrungen, die die Teilnehmer und Teilnehmerinnen in jeder Unterrichtseinheit erfahren, zusammen. Es handelt sich um einen acht-wöchigen Kurs mit insgesamt acht aufeinander aufbauenden Unterrichtseinheiten zu dem Thema “Präventive Ganzkörperkräftigung für Erwachsene”. Jeder Teilnehmer(m/w/d) soll der Spaß und die Freude an der Bewegung mit Hilfe eines innovativem Kursprogramms, das sich aus Krafttraining, Mobilisations- und Dehnübungen sowie der Selbstmassage mit der Hartschaumrolle zusammen setzt. Damit nach dem Kurs nachhaltig trainiert werden kann, bekommen die Teilnehmerinnen / die Teilnehmer für Arbeitsblätter mit Übungen für den Alltag. Sie werden hier zu Handlungs- und Effektwissen angeleitet.

🧘‍♀️ Einige Übungen finden auf Bodenmatten statt, du solltest dich daher eigenständig hinlegen und wieder aufstehen können. Wir trainieren ohne Schuhe für ein besseres Körpergefühl und mehr Stabilität.

Bring dir gerne ein Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mit.

Dieser Kurs beinhaltet 8 Einheiten à 75 Minuten. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und somit erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.

📅 Datum: Fr. 22.05. – 10.07.26

⏰ Uhrzeit: 17:00 – 18:15 Uhr

👤 Leitung: Nadine Könning

📍 Ort: Erlebniswelt Gesundheit Gemen